Ha koll på vad du har på tallriken

Marulk rå

Kalorier och näringsvärden

rå

67
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 67 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 77,8 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,67 mg 1%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%

Mineraler

  • Kalcium 18,2 mg 1%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 20,7 mg 5%
  • Fosfor 241 mg 19%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 0,55 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 34,5 µg 63%
  • Jod 32,2 µg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g6715 g0 g0,7 g
50 g50 g347,6 g0 g0,4 g
150 g150 g10123 g0 g1,1 g
200 g200 g13430 g0 g1,5 g
250 g250 g16838 g0 g1,9 g

Frågor om Marulk rå

Hur många kalorier innehåller 100 g Marulk rå?

100 g Marulk rå innehåller 67 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Marulk rå?

50 g Marulk rå innehåller 34 kcal, med 7,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Marulk rå?

150 g Marulk rå innehåller 101 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Marulk rå?

200 g Marulk rå innehåller 134 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Marulk rå?

250 g Marulk rå innehåller 168 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26018 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat