Ha koll på vad du har på tallriken
Marulk
Kalorier och näringsvärden
grillad/stekt i panna utan tillsatt fett
98
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Fett0,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 98 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 24,5 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 20,5 µg 5%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,46 mg 3%
- Magnesium 28,5 mg 7%
- Fosfor 368 mg 29%
- Kalium 472 mg 10%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koppar 0,3 mg 33%
- Selen 42,5 µg 77%
- Jod 40,6 µg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 12 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 35 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 58 g | – | 1,7 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Marulk
Hur många kalorier innehåller 100 g Marulk?
100 g Marulk innehåller 98 kcal, med 23 g protein, – kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Marulk?
50 g Marulk innehåller 49 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Marulk?
150 g Marulk innehåller 147 kcal, med 35 g protein, – kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Marulk?
200 g Marulk innehåller 196 kcal, med 46 g protein, – kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Marulk?
250 g Marulk innehåller 246 kcal, med 58 g protein, – kolhydrater och 1,7 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26081 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
