Ha koll på vad du har på tallriken
Marulk
Kalorier och näringsvärden
lophius budegassa, rå
70
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 70 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 127 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Mineraler
- Kalcium 1 mg 0%
- Järn 0,26 mg 1%
- Magnesium 28,7 mg 7%
- Fosfor 149 mg 12%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 0,44 mg 4%
- Selen 414 µg 753%
- Jod 41,2 µg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 17 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 8,4 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 25 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 33 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 42 g | – | 0,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Marulk
Hur många kalorier innehåller 100 g Marulk?
100 g Marulk innehåller 70 kcal, med 17 g protein, – kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Marulk?
50 g Marulk innehåller 35 kcal, med 8,4 g protein, – kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Marulk?
150 g Marulk innehåller 105 kcal, med 25 g protein, – kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Marulk?
200 g Marulk innehåller 140 kcal, med 33 g protein, – kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Marulk?
250 g Marulk innehåller 176 kcal, med 42 g protein, – kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26208 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
