Ha koll på vad du har på tallriken
Lök
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 44 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 8,8 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,4 g 5%
- Sockerarter 4,7 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,17 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,8 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,24 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,21 mg 2%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,4 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 1 portion | 210 g | 92 | 2,9 g | 18 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 420 g | 185 | 5,7 g | 37 g | 0,8 g |
| ½ portion | 105 g | 46 | 1,4 g | 9,2 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 630 g | 277 | 8,6 g | 55 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 840 g | 370 | 11 g | 74 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,7 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 13 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2,7 g | 18 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3,4 g | 22 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Gul lökgul, fräst123 kcal / 100 g
- Vit lökrå41 kcal / 100 g
- Söt löksöt, rå32 kcal / 100 g
- Inlagd lökinlagd, avrunnen24 kcal / 100 g
- Mogen lökskalad, kokt, tillagad i mikrovågsugn eller ångad, avrunnen33 kcal / 100 g
- Vitlökkokt, avrunnen, utan olja, utan salt144 kcal / 100 g
- Rödlökkokt43 kcal / 100 g
- Små lökarkokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna53 kcal / 100 g
- Morotkokta, avrunna, utan salt35 kcal / 100 g
- Selleritillagad, kokt, avrunnen, utan salt18 kcal / 100 g
Frågor om Lök
Hur många kalorier innehåller 100 g Lök?
100 g Lök innehåller 44 kcal, med 1,4 g protein, 8,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (210 g) Lök?
1 portion (210 g) Lök innehåller 92 kcal, med 2,9 g protein, 18 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (420 g) Lök?
2 portioner (420 g) Lök innehåller 185 kcal, med 5,7 g protein, 37 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (105 g) Lök?
½ portion (105 g) Lök innehåller 46 kcal, med 1,4 g protein, 9,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (630 g) Lök?
3 portioner (630 g) Lök innehåller 277 kcal, med 8,6 g protein, 55 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (840 g) Lök?
4 portioner (840 g) Lök innehåller 370 kcal, med 11 g protein, 74 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lök?
50 g Lök innehåller 22 kcal, med 0,7 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lök?
150 g Lök innehåller 66 kcal, med 2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170001 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
