Ha koll på vad du har på tallriken
Konserverad chum-lax
Kalorier och näringsvärden
konserverad, avrunnen, fasta beståndsdelar med ben
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 1,5 g 7%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 391 mg 17%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,6 µg 48%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Kolin 85 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 249 mg 19%
- Järn 0,7 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 354 mg 28%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,3 µg 79%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portion | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ portion | 42,5 g | 60 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 portioner | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Ketalaxkonserverad, avrunnen, fasta bitar med ben, osaltad141 kcal / 100 g
- Konserverad sockeyelaxavrunna fasta beståndsdelar167 kcal / 100 g
- Sockeye-lax i konservröd, avrunnen fast substans med ben, osaltad153 kcal / 100 g
- Rosa lax i konserv med benkonserverad, avrunnen fast substans med ben138 kcal / 100 g
- Rosa lax i konservkonserverad, avrunnen fast substans138 kcal / 100 g
- Konserverad sockeyelax avrunnen utan skinn och benavrunna fasta beståndsdelar, utan skinn och ben158 kcal / 100 g
- Pinklaxkonserverad, avrunnen, utan skinn och ben136 kcal / 100 g
- Tillagad chum-laxtillagad, torr värme154 kcal / 100 g
- Pukkellaxkonserverad, utan salt, fasta beståndsdelar med ben och vätska139 kcal / 100 g
- Laxkonserverad, avrunnen144 kcal / 100 g
Frågor om Konserverad chum-lax
Hur många kalorier innehåller 100 g Konserverad chum-lax?
100 g Konserverad chum-lax innehåller 141 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Konserverad chum-lax?
1 portion (85 g) Konserverad chum-lax innehåller 120 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Konserverad chum-lax?
2 portioner (170 g) Konserverad chum-lax innehåller 240 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Konserverad chum-lax?
½ portion (42,5 g) Konserverad chum-lax innehåller 60 kcal, med 9,1 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Konserverad chum-lax?
3 portioner (255 g) Konserverad chum-lax innehåller 360 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Konserverad chum-lax?
4 portioner (340 g) Konserverad chum-lax innehåller 479 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Konserverad chum-lax?
50 g Konserverad chum-lax innehåller 71 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Konserverad chum-lax?
150 g Konserverad chum-lax innehåller 212 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175135 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
