Ha koll på vad du har på tallriken
kalkon
Kalorier och näringsvärden
hel, enbart kött, med tillsatt lösning, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 140 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 223 mg 10%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 9,7 mg 61%
- Pantotensyra (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Kolin 78,2 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portion | 85 g | 119 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 238 | 45 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 357 | 68 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 portioner | 340 g | 476 | 91 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 40 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 67 g | 0 g | 9,3 g |
Liknande livsmedel
- Hel kalkonutan skinn, rå109 kcal / 100 g
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rostat196 kcal / 100 g
- Kalkonkött och skinn, tillagat, stekt172 kcal / 100 g
- Malen kalkonalla klasser, rå146 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kötthöna, endast mörkt kött, rostat199 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkonbröstfrån hel fågel, endast kött, med tillsatt lösning, rostad127 kcal / 100 g
- Kalkonvingehel, enbart kött, rå115 kcal / 100 g
- Kalkonskinnhel, ljus och mörk, rostad459 kcal / 100 g
- Kalkonhalshel, endast kött, rå125 kcal / 100 g
Frågor om kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g kalkon?
100 g kalkon innehåller 140 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) kalkon?
1 portion (85 g) kalkon innehåller 119 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) kalkon?
2 portioner (170 g) kalkon innehåller 238 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) kalkon?
½ portion (42,5 g) kalkon innehåller 60 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) kalkon?
3 portioner (255 g) kalkon innehåller 357 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) kalkon?
4 portioner (340 g) kalkon innehåller 476 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kalkon?
50 g kalkon innehåller 70 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kalkon?
150 g kalkon innehåller 210 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172869 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
