Ha koll på vad du har på tallriken
kalkon mörkt kött
Kalorier och näringsvärden
hel, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 108 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
- Kolin 69,6 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 portion | 113 g | 122 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 226 g | 244 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ portion | 56,5 g | 61 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 339 g | 366 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 portioner | 452 g | 488 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Liknande livsmedel
- Kalkon mörkt kött och skinnrå166 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kött med skinnhöna, mörkt kött och skinn, rostat211 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonköttendast, rått131 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonkött med skinnfrån hel, med tillsatt lösning, rå169 kcal / 100 g
- Kalkonryggkötthel, rå113 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött endasthane, rå131 kcal / 100 g
- Kalkon ljust kötthel, rå114 kcal / 100 g
- Kalkonhel, endast kött, rå115 kcal / 100 g
- Endast kalkonköttpute, hahn, endast kött, rostad177 kcal / 100 g
Frågor om kalkon mörkt kött
Hur många kalorier innehåller 100 g kalkon mörkt kött?
100 g kalkon mörkt kött innehåller 108 kcal, med 21 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) kalkon mörkt kött?
1 portion (113 g) kalkon mörkt kött innehåller 122 kcal, med 24 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) kalkon mörkt kött?
2 portioner (226 g) kalkon mörkt kött innehåller 244 kcal, med 48 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) kalkon mörkt kött?
½ portion (56,5 g) kalkon mörkt kött innehåller 61 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) kalkon mörkt kött?
3 portioner (339 g) kalkon mörkt kött innehåller 366 kcal, med 72 g protein, 0,5 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) kalkon mörkt kött?
4 portioner (452 g) kalkon mörkt kött innehåller 488 kcal, med 96 g protein, 0,7 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kalkon mörkt kött?
50 g kalkon mörkt kött innehåller 54 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kalkon mörkt kött?
150 g kalkon mörkt kött innehåller 162 kcal, med 32 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171090 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
