Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkon
Kalorier och näringsvärden
hel, kött och skinn, med tillsatt lösning, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 159 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 180 mg 8%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Kolin 50,8 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 19 g | 0,2 g | 9,1 g |
| 1 portion | 113 g | 180 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 359 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| ½ portion | 56,5 g | 90 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 539 | 65 g | 0,5 g | 31 g |
| 4 portioner | 452 g | 719 | 86 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,5 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 29 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 38 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 48 g | 0,4 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Hel kalkonutan skinn, rå109 kcal / 100 g
- Kalkon ljust kötthel, rå114 kcal / 100 g
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rått148 kcal / 100 g
- Kalkon kött och skinnbroiler, rå141 kcal / 100 g
- Kalkon ljust kött med skinnfrån hel, med tillsatt lösning, rå147 kcal / 100 g
- Kalkonskinnfrån hel (ljust och mörkt), med tillsatt lösning, rå381 kcal / 100 g
- Kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, kött och skinn, rå155 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkonbenfrån hel fågel, endast kött, med tillsatt lösning, rå115 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonkött med skinnfrån hel, med tillsatt lösning, rå169 kcal / 100 g
Frågor om Kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkon?
100 g Kalkon innehåller 159 kcal, med 19 g protein, 0,2 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Kalkon?
1 portion (113 g) Kalkon innehåller 180 kcal, med 22 g protein, 0,2 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Kalkon?
2 portioner (226 g) Kalkon innehåller 359 kcal, med 43 g protein, 0,3 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Kalkon?
½ portion (56,5 g) Kalkon innehåller 90 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Kalkon?
3 portioner (339 g) Kalkon innehåller 539 kcal, med 65 g protein, 0,5 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Kalkon?
4 portioner (452 g) Kalkon innehåller 719 kcal, med 86 g protein, 0,7 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkon?
50 g Kalkon innehåller 80 kcal, med 9,5 g protein, 0,1 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkon?
150 g Kalkon innehåller 239 kcal, med 29 g protein, 0,2 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172870 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
