Ha koll på vad du har på tallriken
kalkon
Kalorier och näringsvärden
hel, enbart kött, med tillsatt lösning, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 106 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 194 mg 8%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Pantotensyra (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 52,6 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 1 portion | 113 g | 120 | 24 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 226 g | 240 | 47 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ portion | 56,5 g | 60 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 339 g | 359 | 71 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 portioner | 452 g | 479 | 94 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 42 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 52 g | 0,4 g | 6 g |
Liknande livsmedel
- Hel kalkonutan skinn, rå109 kcal / 100 g
- Kalkon ljust kötthel, rå114 kcal / 100 g
- Kalkon med skinnhöna, kött och skinn, rått148 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kötthel, rå108 kcal / 100 g
- Malen kalkonalla klasser, rå146 kcal / 100 g
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, kött och skinn, rå155 kcal / 100 g
- Kalkonskinnfrån hel (ljust och mörkt), med tillsatt lösning, rå381 kcal / 100 g
- Kalkonbenfrån hel fågel, endast kött, med tillsatt lösning, rå115 kcal / 100 g
- Kalkonvingehel, enbart kött, rå115 kcal / 100 g
Frågor om kalkon
Hur många kalorier innehåller 100 g kalkon?
100 g kalkon innehåller 106 kcal, med 21 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) kalkon?
1 portion (113 g) kalkon innehåller 120 kcal, med 24 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) kalkon?
2 portioner (226 g) kalkon innehåller 240 kcal, med 47 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) kalkon?
½ portion (56,5 g) kalkon innehåller 60 kcal, med 12 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) kalkon?
3 portioner (339 g) kalkon innehåller 359 kcal, med 71 g protein, 0,5 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) kalkon?
4 portioner (452 g) kalkon innehåller 479 kcal, med 94 g protein, 0,6 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kalkon?
50 g kalkon innehåller 53 kcal, med 10 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kalkon?
150 g kalkon innehåller 159 kcal, med 31 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172868 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
