Ha koll på vad du har på tallriken

Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil

Kalorier och näringsvärden

131
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 131 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,4 µg 27%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 13 mg 81%
  • Vitamin B6 1,3 mg 76%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Kalcium 74 mg 6%
  • Järn 1,3 mg 7%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Kalium 460 mg 10%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Selen 58 µg 105%
  • Jod 39 µg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13128 g0 g2,1 g
50 g50 g6614 g0 g1,1 g
150 g150 g19742 g0 g3,2 g
200 g200 g26255 g0 g4,2 g
250 g250 g32869 g0 g5,3 g

Frågor om Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil

Hur många kalorier innehåller 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil innehåller 131 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil innehåller 66 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil innehåller 197 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil innehåller 262 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, baked with canola oil innehåller 328 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) K1055 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat