Ha koll på vad du har på tallriken

Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorier och näringsvärden

142
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 29 g 57%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Mättat fett 0,5 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,5 µg 28%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 14 mg 88%
  • Vitamin B6 1,5 mg 88%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 5,1 µg 213%

Mineraler

  • Kalcium 8 mg 1%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 510 mg 11%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Selen 55 µg 100%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14229 g0 g3 g
50 g50 g7114 g0 g1,5 g
150 g150 g21343 g0 g4,5 g
200 g200 g28457 g0 g6 g
250 g250 g35571 g0 g7,5 g

Frågor om Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hur många kalorier innehåller 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 142 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 71 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 213 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 284 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 355 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) K1054 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat