Ha koll på vad du har på tallriken
Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,7 mg 100%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 3,8 µg 158%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,76 mg 4%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 510 mg 11%
- Zink 0,44 mg 4%
- Selen 62 µg 113%
- Jod 43 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5,1 g |
Liknande livsmedel
- Salmon king fillet skin & bones removed pan-fried with oil new zealand315 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh pan-fried with canola oil136 kcal / 100 g
- Groper fillet flesh pan-fried with canola oil134 kcal / 100 g
- Hoki fillet flesh pan-fried with canola oil101 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh pan-fried with canola oil124 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil192 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh crumbed pan-fried with canola oil193 kcal / 100 g
- Saltwater king fillet with sal101 kcal / 100 g
Frågor om Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Hur många kalorier innehåller 100 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
100 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 132 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
50 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 66 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
150 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 198 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
200 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 264 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?
250 g Kingfish, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 330 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1067 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
