Ha koll på vad du har på tallriken

Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kalorier och näringsvärden

193
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.8 g
Fett7,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 193 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 8 g 3%
  • Fett 7,8 g 10%
  • Mättat fett 0,9 g 5%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sockerarter 0,7 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 9,6 mg 60%
  • Vitamin B6 0,92 mg 54%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 6,1 µg 254%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Selen 43 µg 78%
  • Jod 42 µg 28%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19322 g8 g7,8 g
50 g50 g9711 g4 g3,9 g
150 g150 g29033 g12 g12 g
200 g200 g38644 g16 g16 g
250 g250 g48355 g20 g20 g

Frågor om Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Hur många kalorier innehåller 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 193 kcal, med 22 g protein, 8 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 97 kcal, med 11 g protein, 4 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 290 kcal, med 33 g protein, 12 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 386 kcal, med 44 g protein, 16 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 483 kcal, med 55 g protein, 20 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) K1060 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat