Ha koll på vad du har på tallriken

Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorier och näringsvärden

124
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 124 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mättat fett 0,3 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 370 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 11 mg 69%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,18 mg 1%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Selen 51 µg 93%
  • Jod 24 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12424 g0 g2,8 g
50 g50 g6212 g0 g1,4 g
150 g150 g18637 g0 g4,2 g
200 g200 g24849 g0 g5,6 g
250 g250 g31061 g0 g7 g

Frågor om Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hur många kalorier innehåller 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 124 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 62 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 186 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 248 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 310 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) K1046 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat