Ha koll på vad du har på tallriken
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 110 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,95 µg 5%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,18 mg 1%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,33 mg 3%
- Selen 42 µg 76%
- Jod 18 µg 12%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Hur många kalorier innehåller 100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 110 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 55 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 165 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 220 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 275 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1047 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
