Ha koll på vad du har på tallriken
Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 128 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,2 µg 26%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,99 mg 58%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,55 mg 5%
- Selen 49 µg 89%
- Jod 29 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 6,1 g |
Liknande livsmedel
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh pan-fried with canola oil142 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
Frågor om Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Hur många kalorier innehåller 100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 128 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 64 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 192 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 256 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Kahawai, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 320 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1057 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
