Ha koll på vad du har på tallriken
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,8 g 4%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 0,87 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,24 mg 1%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 0,32 mg 3%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 35 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Liknande livsmedel
- Kahawai fillet flesh poached or simmered128 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh pan-fried with canola oil164 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh steamed or microwaved103 kcal / 100 g
- White flesh steamed or poached133 kcal / 100 g
Frågor om Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Hur många kalorier innehåller 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 129 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 65 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 194 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 258 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered?
250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered innehåller 323 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1044 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
