Ha koll på vad du har på tallriken

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Kalorier och näringsvärden

164
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett5,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 83 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,9 µg 14%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 11 mg 69%
  • Vitamin B6 0,88 mg 52%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,27 mg 2%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,36 mg 3%
  • Selen 67 µg 122%
  • Jod 36 µg 24%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Frågor om Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Hur många kalorier innehåller 100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 164 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 82 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 246 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 328 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil innehåller 410 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) K1043 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat