Ha koll på vad du har på tallriken

Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Kalorier och näringsvärden

192
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.10 g
Fett8,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 192 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 10 g 4%
  • Fett 8,2 g 11%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 87 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,61 µg 3%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,54 mg 3%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19218 g10 g8,2 g
50 g50 g969,1 g5,2 g4,1 g
150 g150 g28827 g16 g12 g
200 g200 g38436 g21 g16 g
250 g250 g48045 g26 g21 g

Frågor om Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil

Hur många kalorier innehåller 100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

100 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 192 kcal, med 18 g protein, 10 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

50 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 96 kcal, med 9,1 g protein, 5,2 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

150 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 288 kcal, med 27 g protein, 16 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

200 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 384 kcal, med 36 g protein, 21 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil?

250 g Snapper, fillet, flesh, fresh, crumbed, pan-fried with canola oil innehåller 480 kcal, med 45 g protein, 26 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) K1041 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat