Ha koll på vad du har på tallriken

Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

Kalorier och näringsvärden

134
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett5,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 5,4 g 7%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 74 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,17 mg 1%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Selen 57 µg 104%
  • Jod 6,2 µg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13421 g0 g5,4 g
50 g50 g6711 g0 g2,7 g
150 g150 g20132 g0 g8,1 g
200 g200 g26842 g0 g11 g
250 g250 g33553 g0 g14 g

Frågor om Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added

Hur många kalorier innehåller 100 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

100 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added innehåller 134 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

50 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

150 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added innehåller 201 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

200 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added innehåller 268 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added?

250 g Hoki, fillet, frozen, flesh, pan-fried with oil, no salt added innehåller 335 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: FOODfiles (New Zealand) K1014 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat