Ha koll på vad du har på tallriken
Innanlår av gris
Kalorier och näringsvärden
(M. Semimembranosus), mager, rå
106
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett2,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 106 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,2 g 3%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 42,1 mg 2%
- Kolesterol 58,8 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2,2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,15 µg 1%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 95%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folat (B9) 1,5 µg 0%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
- Kolin 75 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 4,2 mg 0%
- Järn 0,46 mg 3%
- Magnesium 25,2 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 387 mg 8%
- Zink 3,6 mg 32%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 21 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 32 g | 0 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 43 g | 0 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 264 | 54 g | 0 g | 5,6 g |
Liknande livsmedel
- Grisskinkarå100 kcal / 100 g
- Ytterlår av gris(M. Biceps Femoris), magert, rå115 kcal / 100 g
- Mignon av skinka från gris(M. Semitendinosus), magert, rå117 kcal / 100 g
- Fläskstek övre delmagert och fett, rått182 kcal / 100 g
- Ytterlår av grisskinkarå123 kcal / 100 g
- Fläskinnanlårtill oliver, rå115 kcal / 100 g
- Skinka av fläskytterlår2 mm fett, rå162 kcal / 100 g
- Skinka av grisinre del, benfri, magert, rått114 kcal / 100 g
- Skinkstekhel, mager, rå136 kcal / 100 g
- Fläsk skinka rumpa mager råfärsk, ben, rumpa, endast avskiljbart magert kött, rått (inkluderar livsmedel för USDAs livsmedelsdistributionsprogram)120 kcal / 100 g
Frågor om Innanlår av gris
Hur många kalorier innehåller 100 g Innanlår av gris?
100 g Innanlår av gris innehåller 106 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Innanlår av gris?
50 g Innanlår av gris innehåller 53 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Innanlår av gris?
150 g Innanlår av gris innehåller 159 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Innanlår av gris?
200 g Innanlår av gris innehåller 212 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Innanlår av gris?
250 g Innanlår av gris innehåller 264 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 724 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
