Ha koll på vad du har på tallriken
havsaborr
Kalorier och näringsvärden
rått
85
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0,7 g
Fett0,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 85 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 0,7 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 483 mg 10%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0,7 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 1,1 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 1,4 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 1,8 g | 2,2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om havsaborr
Hur många kalorier innehåller 100 g havsaborr?
100 g havsaborr innehåller 85 kcal, med 19 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g havsaborr?
50 g havsaborr innehåller 43 kcal, med 9,3 g protein, 0,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g havsaborr?
150 g havsaborr innehåller 128 kcal, med 28 g protein, 1,1 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g havsaborr?
200 g havsaborr innehåller 170 kcal, med 37 g protein, 1,4 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g havsaborr?
250 g havsaborr innehåller 213 kcal, med 47 g protein, 1,8 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26178 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
