Ha koll på vad du har på tallriken
Havreknäcke
Kalorier och näringsvärden
Wasa, havre- och vetemjöl, havreflingor
359
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.64 g
Fett5,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 359 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 64 g 23%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 5,1 g 18%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 487 mg 21%
- Kolesterol 0,02 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0,15 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 36,8 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 40,9 mg 3%
- Järn 3,5 mg 19%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,41 mg 46%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 9,4 µg 17%
- Jod 15,4 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 12 g | 64 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6 g | 32 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 18 g | 96 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 24 g | 128 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 30 g | 160 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Oululainen havreknäckebrödFinn Crisp, Fazer378 kcal / 100 g
- Veteknäckebröd7 % fiber450 kcal / 100 g
- Knäckebröd av havre349 kcal / 100 g
- Knäckebrödfullkorn, 8 % fiber411 kcal / 100 g
- Flerkornsknäckesesamfrön, Vaasan liten och rund289 kcal / 100 g
- Flerkornsbröd med havre100 % havre, Vaasan244 kcal / 100 g
- Rågknäckebrödrågkli, Vaasan Kunto, 21 % fiber285 kcal / 100 g
- Rågknäcke17 % fiber360 kcal / 100 g
- Fullkornsknäcke med havre vete och rågmed mjölk, 8 % fibrer379 kcal / 100 g
- Glutenfritt knäckebrödnaturligt, med tillsatta vitaminer, 7,5 % fiber346 kcal / 100 g
Frågor om Havreknäcke
Hur många kalorier innehåller 100 g Havreknäcke?
100 g Havreknäcke innehåller 359 kcal, med 12 g protein, 64 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havreknäcke?
50 g Havreknäcke innehåller 180 kcal, med 6 g protein, 32 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havreknäcke?
150 g Havreknäcke innehåller 539 kcal, med 18 g protein, 96 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Havreknäcke?
200 g Havreknäcke innehåller 718 kcal, med 24 g protein, 128 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Havreknäcke?
250 g Havreknäcke innehåller 898 kcal, med 30 g protein, 160 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32984 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
