Ha koll på vad du har på tallriken

Guldsparid

Kalorier och näringsvärden

rostat/ugnsbakat

148
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Fett5,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 148 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Fett 5,9 g 8%
  • Mättat fett 1,3 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0,59 mg 1%
  • Vitamin D 5,7 µg 29%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 17,2 µg 4%
  • Vitamin B12 2,4 µg 99%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 0,2 mg 1%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koppar 0,02 mg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14824 g–5,9 g
50 g50 g7412 g–3 g
150 g150 g22235 g–8,9 g
200 g200 g29647 g–12 g
250 g250 g37059 g–15 g

Frågor om Guldsparid

Hur många kalorier innehåller 100 g Guldsparid?

100 g Guldsparid innehåller 148 kcal, med 24 g protein, – kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Guldsparid?

50 g Guldsparid innehåller 74 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Guldsparid?

150 g Guldsparid innehåller 222 kcal, med 35 g protein, – kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Guldsparid?

200 g Guldsparid innehåller 296 kcal, med 47 g protein, – kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Guldsparid?

250 g Guldsparid innehåller 370 kcal, med 59 g protein, – kolhydrater och 15 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 27031 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat