Ha koll på vad du har på tallriken
Guldsparid
Kalorier och näringsvärden
rå, odlad
129
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Fett5,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Fett 5,1 g 7%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51,5 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4,9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3,2 µg 132%
Mineraler
- Kalcium 2,3 mg 0%
- Järn 0,39 mg 2%
- Magnesium 30,7 mg 7%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Zink 0,41 mg 4%
- Selen 3,7 µg 7%
- Jod 5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | – | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | – | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | – | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 42 g | – | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 52 g | – | 13 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Guldsparid
Hur många kalorier innehåller 100 g Guldsparid?
100 g Guldsparid innehåller 129 kcal, med 21 g protein, – kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Guldsparid?
50 g Guldsparid innehåller 65 kcal, med 11 g protein, – kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Guldsparid?
150 g Guldsparid innehåller 194 kcal, med 31 g protein, – kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Guldsparid?
200 g Guldsparid innehåller 258 kcal, med 42 g protein, – kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Guldsparid?
250 g Guldsparid innehåller 323 kcal, med 52 g protein, – kolhydrater och 13 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 26088 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
