Ha koll på vad du har på tallriken

Havsruda

Kalorier och näringsvärden

rå

kalorierkcal per 100 g

Protein21 g

Kolh.1 g

Fett1,2 g

Kalorifördelning

Näringsvärden

Per 100 g% RI

Portion	Vikt	Kalorier	Protein	Kolh.	Fett
100 g	100 g	97	21 g	1 g	1,2 g
50 g	50 g	49	10 g	0,5 g	0,6 g
150 g	150 g	146	31 g	1,5 g	1,8 g
200 g	200 g	194	41 g	2 g	2,4 g
250 g	250 g	243	52 g	2,5 g	3 g

Hur många kalorier innehåller 100 g Havsruda?

100 g Havsruda innehåller 97 kcal, med 21 g protein, 1 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havsruda?

50 g Havsruda innehåller 49 kcal, med 10 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havsruda?

150 g Havsruda innehåller 146 kcal, med 31 g protein, 1,5 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havsruda?

200 g Havsruda innehåller 194 kcal, med 41 g protein, 2 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havsruda?

250 g Havsruda innehåller 243 kcal, med 52 g protein, 2,5 g kolhydrater och 3 g fett.

Källa: CREA (Italy) 122600 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat