Ha koll på vad du har på tallriken

gröna bönor

Kalorier och näringsvärden

torkad

246
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.32 g
Fett4,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 246 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Kolhydrater 32 g 12%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 35 g 125%
  • Sockerarter 23 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4,5 mg 30%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 535 mg 41%
  • Järn 10,7 mg 59%
  • Magnesium 254 mg 60%
  • Fosfor 386 mg 31%
  • Kalium 2942 mg 63%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 0,62 mg 69%
  • Mangan 3,2 mg 139%
  • Selen 6 µg 11%
  • Jod 17 µg 11%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g24622 g32 g4,4 g
50 g50 g12311 g16 g2,2 g
150 g150 g36932 g48 g6,6 g
200 g200 g49243 g64 g8,8 g
250 g250 g61554 g80 g11 g

Frågor om gröna bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g gröna bönor?

100 g gröna bönor innehåller 246 kcal, med 22 g protein, 32 g kolhydrater och 4,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g gröna bönor?

50 g gröna bönor innehåller 123 kcal, med 11 g protein, 16 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g gröna bönor?

150 g gröna bönor innehåller 369 kcal, med 32 g protein, 48 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g gröna bönor?

200 g gröna bönor innehåller 492 kcal, med 43 g protein, 64 g kolhydrater och 8,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g gröna bönor?

250 g gröna bönor innehåller 615 kcal, med 54 g protein, 80 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-608 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat