Ha koll på vad du har på tallriken
Fryst rätte med stekt ris och grönsaker
Kalorier och näringsvärden
fryst rätt, asiatisk rätt, uppvärmd
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 1,4 g —
- Natrium 341 mg 15%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Vitamin B6 0 mg 0%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5,5 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 18,6 mg 1%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 8,6 mg 2%
- Fosfor 30,7 mg 2%
- Kalium 71,6 mg 2%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 2,7 g | 21 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,3 g | 11 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 4 g | 32 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 5,4 g | 42 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 6,7 g | 53 g | 5,1 g |
Liknande livsmedel
- Stekt ris med kycklingfryst rätt, asiatisk rätt, uppvärmd162 kcal / 100 g
- Orientaliskt nötkött med ris och grönsakerfryst färdigrätt, uppvärmd109 kcal / 100 g
- Fryst asiatisk nötkött med ris och grönsakeringefärssås, uppvärmd115 kcal / 100 g
- Kyckling grönsaker och ris med asiatisk såsfryst rätt, asiatisk rätt, inkluderar sesam, cashewnöt, teriyaki, ingefära, thai, uppvärmd110 kcal / 100 g
- Fryst rätte med sötsur kyckling grönsaker och risasiatisk rätt, kyckling, grönsaker och ris, sötsur sås, uppvärmd125 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker med spannmålköpta frysta, tillagade122 kcal / 100 g
- Stekt ris med äggfärdiglagad, uppvärmd, detaljhandel, ej hämtmat169 kcal / 100 g
- Färdigrätt med grönsakermed ris/pasta/nudlar115 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker på asiatiskt visdjupfrysta, ugnsbakade34 kcal / 100 g
Frågor om Fryst rätte med stekt ris och grönsaker
Hur steker du fryst ris med grönsaker i stekpanna?
Hetta upp lite olja i en stor stekpanna och häll i riset direkt från frysen. Stek på medelhög till hög värme i cirka 8–10 minuter och rör om ofta, tills allt är genomvarmt och ångande hett.
Kan du värma fryst stekt ris i mikron?
Ja. Lägg riset i en mikrovågssäker skål, täck löst och värm enligt förpackningens anvisningar; rör om halvvägs så att mitten också blir het. Låt det stå en minut före servering.
Vad passar till stekt ris med grönsaker?
Servera det med stekt ägg, salladslök och en skvätt soja eller sesamolja. Vill du ha mer hetta passar chiliolja eller sriracha; tofu eller edamame gör måltiden matigare.
Hur förvarar du rester av fryst stekt ris?
Ställ resterna i kylskåp så snart de svalnat, i en grund, täckt behållare, och ät dem inom ett dygn. Värm bara den mängd du ska äta och se till att den blir ångande het rakt igenom.
Hur skiljer sig fryst stekt ris med grönsaker från stekt ris med kyckling?
Stekt ris med kyckling innehåller mer protein: 6,03 g per 100 g, jämfört med 2,7 g i den vegetariska rätten. Den vegetariska varianten har mindre energi per 100 g: 118 kcal mot 162 kcal.
Kan du lägga till ägg i fryst stekt ris med grönsaker?
Ja. Stek ett ägg separat och blanda ner det när riset är genomvarmt, eller skjut riset åt sidan i pannan och rör ihop ägget i den tomma delen innan du blandar allt.
Källa: Canadian Nutrient File 7970 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
