Ha koll på vad du har på tallriken
fläskfilé
Kalorier och näringsvärden
rygg, mager och fet, grillad
166
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett4,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 166 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 2 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 80,5 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,98 µg 41%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 444 mg 9%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 47,7 µg 87%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 43 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 71 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Fläskfilé magerfärsk, berikad, ryggbiff, filé, endast magert kött, rå106 kcal / 100 g
- Stekt fläskfilétillagad198 kcal / 100 g
- Fläskfilé mignontillagad168 kcal / 100 g
- Fläskfiletfärskt, endast magert kött, med tillsatt lösning, tillagat, ugnnstekt116 kcal / 100 g
- Filébitländ, magert, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Hel fläskkarrémager och fet, grillad242 kcal / 100 g
- Hela fläskkotlettradenfersk, bare magert kjøtt, tilberedt, grillet210 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekländ, magert och fett, 0 mm trim, tillagad, rostad206 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt242 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, fett och magert kött som kan skiljas åt, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, grillad217 kcal / 100 g
Frågor om fläskfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g fläskfilé?
100 g fläskfilé innehåller 166 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g fläskfilé?
50 g fläskfilé innehåller 83 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g fläskfilé?
150 g fläskfilé innehåller 249 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g fläskfilé?
200 g fläskfilé innehåller 332 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g fläskfilé?
250 g fläskfilé innehåller 415 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1961 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
