Ha koll på vad du har på tallriken

Fläskfilé mignon

Kalorier och näringsvärden

rå

123
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0,4 g
Fett4,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0,4 g 0%
  • Fett 4,1 g 5%
  • Mättat fett 1,7 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 43,8 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,95 mg 79%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,5 mg 29%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,31 µg 13%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,82 mg 5%
  • Magnesium 27,6 mg 7%
  • Fosfor 225 mg 18%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12321 g0,4 g4,1 g
50 g50 g6211 g0,2 g2 g
150 g150 g18532 g0,6 g6,1 g
200 g200 g24642 g0,8 g8,2 g
250 g250 g30853 g1 g10 g

Frågor om Fläskfilé mignon

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfilé mignon?

100 g Fläskfilé mignon innehåller 123 kcal, med 21 g protein, 0,4 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfilé mignon?

50 g Fläskfilé mignon innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfilé mignon?

150 g Fläskfilé mignon innehåller 185 kcal, med 32 g protein, 0,6 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskfilé mignon?

200 g Fläskfilé mignon innehåller 246 kcal, med 42 g protein, 0,8 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskfilé mignon?

250 g Fläskfilé mignon innehåller 308 kcal, med 53 g protein, 1 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 28204 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat