Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskfilé
Kalorier och näringsvärden
färsk, separerbart magert och fett, med tillsatt lösning, tillagad, ugnstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 121 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Kolin 73,2 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 0,97 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 315 mg 25%
- Kalium 563 mg 12%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,4 µg 83%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 1 portion | 85 g | 103 | 18 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 206 | 37 g | 0,5 g | 6,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 309 | 55 g | 0,8 g | 9,4 g |
| 4 portioner | 340 g | 411 | 73 g | 1,1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 0,6 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 0,8 g | 9,3 g |
Liknande livsmedel
- Fläskfilé magerfärsk, berikad, ryggbiff, filé, endast magert kött, rå106 kcal / 100 g
- Stekt fläskfilétillagad198 kcal / 100 g
- Fläskfilé mignontillagad168 kcal / 100 g
- Skiva fläskfiléstekt128 kcal / 100 g
- Fläskfiletfärskt, endast magert kött, med tillsatt lösning, tillagat, ugnnstekt116 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekländ, magert och fett, 0 mm trim, tillagad, rostad206 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, tilberedt, stekt i ovn248 kcal / 100 g
- Fläskytterfiléstekt, med avskiljbart fett
- Hel fläskkotlettfärsk, separerat magert kött och fett, tillagad, bräserad239 kcal / 100 g
- Fläskkarré stekfersk, benfri mittre revbensstek, magert kött och fett, tillagad, stekt252 kcal / 100 g
Frågor om Fläskfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskfilé?
100 g Fläskfilé innehåller 121 kcal, med 22 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskfilé?
1 portion (85 g) Fläskfilé innehåller 103 kcal, med 18 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskfilé?
2 portioner (170 g) Fläskfilé innehåller 206 kcal, med 37 g protein, 0,5 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskfilé?
½ portion (42,5 g) Fläskfilé innehåller 51 kcal, med 9,1 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskfilé?
3 portioner (255 g) Fläskfilé innehåller 309 kcal, med 55 g protein, 0,8 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskfilé?
4 portioner (340 g) Fläskfilé innehåller 411 kcal, med 73 g protein, 1,1 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskfilé?
50 g Fläskfilé innehåller 61 kcal, med 11 g protein, 0,2 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskfilé?
150 g Fläskfilé innehåller 182 kcal, med 32 g protein, 0,5 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169185 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
