Ha koll på vad du har på tallriken
Engelsk muffin
Kalorier och näringsvärden
fullkorn
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 203 kcal —
- Protein 8,8 g 18%
- Kolhydrater 34 g 12%
- Fett 2,1 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sockerarter 8,1 g —
- Natrium 364 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 265 mg 20%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,21 mg 24%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 8,8 g | 34 g | 2,1 g |
| 1 portion | 28,4 g | 58 | 2,5 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 115 | 5 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 1,2 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 173 | 7,5 g | 29 g | 1,8 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 230 | 10 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,4 g | 17 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 13 g | 51 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 67 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 22 g | 84 g | 5,3 g |
Liknande livsmedel
- Vete engelsk muffin223 kcal / 100 g
- Vanlig engelsk muffinäven surdeg235 kcal / 100 g
- Engelsk muffin med russin och kanel232 kcal / 100 g
- Fullkorns-english muffinfullkorn, fullvete231 kcal / 100 g
- Rostad fullvete-english muffinrostat221 kcal / 100 g
- Fullvete-english muffinmed fullkorn och frön, med tillsatta fibrer238 kcal / 100 g
- Fullkorn vit english muffin245 kcal / 100 g
- Flerkornigt engelskt muffinäven granola235 kcal / 100 g
- Fullkornsmels-english muffinförpackad205 kcal / 100 g
- Vanlig english muffinoanrikad, med kalciumpropionat (inkluderar surdeg)235 kcal / 100 g
Frågor om Engelsk muffin
Hur många kalorier innehåller 100 g Engelsk muffin?
100 g Engelsk muffin innehåller 203 kcal, med 8,8 g protein, 34 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Engelsk muffin?
1 portion (28,4 g) Engelsk muffin innehåller 58 kcal, med 2,5 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Engelsk muffin?
2 portioner (56,7 g) Engelsk muffin innehåller 115 kcal, med 5 g protein, 19 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Engelsk muffin?
½ portion (14,2 g) Engelsk muffin innehåller 29 kcal, med 1,2 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Engelsk muffin?
3 portioner (85,1 g) Engelsk muffin innehåller 173 kcal, med 7,5 g protein, 29 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Engelsk muffin?
4 portioner (113,4 g) Engelsk muffin innehåller 230 kcal, med 10 g protein, 38 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Engelsk muffin?
50 g Engelsk muffin innehåller 102 kcal, med 4,4 g protein, 17 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Engelsk muffin?
150 g Engelsk muffin innehåller 305 kcal, med 13 g protein, 51 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172762 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
