Ha koll på vad du har på tallriken
Emu flatfile
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 102 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 2,5 mg 50%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 6,1 µg 255%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 5 mg 28%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 portion | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ portion | 42,5 g | 43 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1,9 g |
Liknande livsmedel
- Emurå103 kcal / 100 g
- Emu ytterlårrå103 kcal / 100 g
- Rå malen emurå134 kcal / 100 g
- Rå emuhöftrå112 kcal / 100 g
- Struts oxfilérå123 kcal / 100 g
- Strutsfilérå109 kcal / 100 g
- Emuköttrå117 kcal / 100 g
- Struts rullerå116 kcal / 100 g
- Inre emulårtillagad, grillad156 kcal / 100 g
- Hel emuhöfttillagad, grillad168 kcal / 100 g
Frågor om Emu flatfile
Hur många kalorier innehåller 100 g Emu flatfile?
100 g Emu flatfile innehåller 102 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Emu flatfile?
1 portion (85 g) Emu flatfile innehåller 87 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Emu flatfile?
2 portioner (170 g) Emu flatfile innehåller 173 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Emu flatfile?
½ portion (42,5 g) Emu flatfile innehåller 43 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Emu flatfile?
3 portioner (255 g) Emu flatfile innehåller 260 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Emu flatfile?
4 portioner (340 g) Emu flatfile innehåller 347 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Emu flatfile?
50 g Emu flatfile innehåller 51 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Emu flatfile?
150 g Emu flatfile innehåller 153 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174478 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
