Ha koll på vad du har på tallriken
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Kolhydrater 25 g 9%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 4,6 g 16%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,5 mg 9%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 12 µg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Liknande livsmedel
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Couscousgrynfullkorn, kokt, utan tillsatt salt142 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Fullkornscouscouskokt114 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Förkokt durumvete fullkornkokt, utan tillsatt salt153 kcal / 100 g
Frågor om Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added innehåller 144 kcal, med 5,9 g protein, 25 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added innehåller 72 kcal, med 3 g protein, 12 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added innehåller 216 kcal, med 8,9 g protein, 37 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added innehåller 288 kcal, med 12 g protein, 49 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added innehåller 360 kcal, med 15 g protein, 62 g kolhydrater och 3 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) E1071 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
