Ha koll på vad du har på tallriken
cottage cheese
Kalorier och näringsvärden
naturell, fettreducerad
68
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.3,3 g
Fett1,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 68 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 3,3 g 1%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 210 mg 9%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineraler
- Kalcium 127 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 161 mg 3%
- Zink 0,6 mg 5%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 24 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 11 g | 3,3 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5,3 g | 1,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 16 g | 5 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 21 g | 6,6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 27 g | 8,3 g | 3,8 g |
Liknande livsmedel
- Cottage cheese med lägre fetthalt93 kcal / 100 g
- Laktosfri cottage cheese115 kcal / 100 g
- Kesomin. 20 % fett i torrsubstans109 kcal / 100 g
- Kvarg74 kcal / 100 g
- Mjukostnaturell, fettreducerad154 kcal / 100 g
- Paneerost328 kcal / 100 g
- Smaksatt keso201 kcal / 100 g
- Vit ostvit, queso blanco310 kcal / 100 g
- Ricotta med låg fetthaltricotta, fettreducerad98 kcal / 100 g
- Lätt färskostlågfetthaltig208 kcal / 100 g
Frågor om cottage cheese
Hur många kalorier innehåller 100 g cottage cheese?
100 g cottage cheese innehåller 68 kcal, med 11 g protein, 3,3 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g cottage cheese?
50 g cottage cheese innehåller 34 kcal, med 5,3 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g cottage cheese?
150 g cottage cheese innehåller 102 kcal, med 16 g protein, 5 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g cottage cheese?
200 g cottage cheese innehåller 136 kcal, med 21 g protein, 6,6 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g cottage cheese?
250 g cottage cheese innehåller 170 kcal, med 27 g protein, 8,3 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 12-550 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
