Ha koll på vad du har på tallriken
Mjukost
Kalorier och näringsvärden
naturell, fettreducerad
154
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.7,9 g
Fett7,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Kolhydrater 7,9 g 3%
- Fett 7,2 g 9%
- Mättat fett 4,6 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 7,3 g —
- Natrium 750 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 485 mg 37%
- Järn 0,29 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 850 mg 68%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 29 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 15 g | 7,9 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7,5 g | 4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 23 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 30 g | 16 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 38 g | 20 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Mellanfet mjuk vit mjukostbredbar, mellanfet, mjuk, vit153 kcal / 100 g
- Mjukost med hög fetthalt48+260 kcal / 100 g
- Fet mjuk vit mjukostbredbar, fet, mjuk, vit252 kcal / 100 g
- ERU Balans mjukost15+132 kcal / 100 g
- Amerikansk mjukostpastöriserad processprodukt290 kcal / 100 g
- Lätt mjuk färskostbredbar, mjuk vit, fettsnål99 kcal / 100 g
- Lätt mejeripåläggnaturell/med örter175 kcal / 100 g
- Bredbar färskost med låg fetthalt258 kcal / 100 g
- Smältost i skivorbearbetad, fettsnål190 kcal / 100 g
- Mejeripåläggnaturell/med örter248 kcal / 100 g
Frågor om Mjukost
Hur många kalorier innehåller 100 g Mjukost?
100 g Mjukost innehåller 154 kcal, med 15 g protein, 7,9 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mjukost?
50 g Mjukost innehåller 77 kcal, med 7,5 g protein, 4 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mjukost?
150 g Mjukost innehåller 231 kcal, med 23 g protein, 12 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mjukost?
200 g Mjukost innehåller 308 kcal, med 30 g protein, 16 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mjukost?
250 g Mjukost innehåller 385 kcal, med 38 g protein, 20 g kolhydrater och 18 g fett.
Källa: CoFID (UK) 12-537 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
