Ha koll på vad du har på tallriken

Fish, cake or patty

Kalorier och näringsvärden

212
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.9,2 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 212 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kolhydrater 9,2 g 3%
  • Fett 13 g 16%
  • Mättat fett 3,9 g 20%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 429 mg 19%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 47 µg 5%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 6,1 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%
  • Kolin 68,3 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 34 mg 3%
  • Järn 0,72 mg 4%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 179 mg 14%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,56 mg 5%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Selen 22 µg 40%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21214 g9,2 g13 g
1 portion85 g18012 g7,8 g11 g
2 portioner170 g36023 g16 g22 g
½ portion42,5 g905,8 g3,9 g5,4 g
3 portioner255 g54135 g24 g32 g
4 portioner340 g72146 g31 g43 g
50 g50 g1066,8 g4,6 g6,3 g
150 g150 g31820 g14 g19 g
200 g200 g42427 g18 g25 g
250 g250 g53034 g23 g32 g

Frågor om Fish, cake or patty

Hur många kalorier innehåller 100 g Fish, cake or patty?

100 g Fish, cake or patty innehåller 212 kcal, med 14 g protein, 9,2 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fish, cake or patty?

1 portion (85 g) Fish, cake or patty innehåller 180 kcal, med 12 g protein, 7,8 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fish, cake or patty?

2 portioner (170 g) Fish, cake or patty innehåller 360 kcal, med 23 g protein, 16 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fish, cake or patty?

½ portion (42,5 g) Fish, cake or patty innehåller 90 kcal, med 5,8 g protein, 3,9 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fish, cake or patty?

3 portioner (255 g) Fish, cake or patty innehåller 541 kcal, med 35 g protein, 24 g kolhydrater och 32 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fish, cake or patty?

4 portioner (340 g) Fish, cake or patty innehåller 721 kcal, med 46 g protein, 31 g kolhydrater och 43 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fish, cake or patty?

50 g Fish, cake or patty innehåller 106 kcal, med 6,8 g protein, 4,6 g kolhydrater och 6,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fish, cake or patty?

150 g Fish, cake or patty innehåller 318 kcal, med 20 g protein, 14 g kolhydrater och 19 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27250050 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat