Ha koll på vad du har på tallriken

Stew, fish

Kalorier och näringsvärden

46
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Kolh.2,3 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 46 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Kolhydrater 2,3 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0,5 g 2%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 273 mg 12%
  • Kolesterol 45 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 67 µg 7%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,52 mg 3%
  • Vitamin K 2,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0,64 µg 27%
  • Kolin 39,2 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 22 mg 2%
  • Järn 0,19 mg 1%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 132 mg 11%
  • Kalium 157 mg 3%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Selen 13,4 µg 24%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g467,6 g2,3 g0,4 g
1 portion255 g11720 g5,7 g1,1 g
2 portioner510 g23539 g12 g2,1 g
½ portion127,5 g599,7 g2,9 g0,5 g
3 portioner765 g35258 g17 g3,2 g
4 portioner1020 g46978 g23 g4,3 g
50 g50 g233,8 g1,1 g0,2 g
150 g150 g6911 g3,4 g0,6 g
200 g200 g9215 g4,5 g0,8 g
250 g250 g11519 g5,6 g1,1 g

Frågor om Stew, fish

Hur många kalorier innehåller 100 g Stew, fish?

100 g Stew, fish innehåller 46 kcal, med 7,6 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (255 g) Stew, fish?

1 portion (255 g) Stew, fish innehåller 117 kcal, med 20 g protein, 5,7 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (510 g) Stew, fish?

2 portioner (510 g) Stew, fish innehåller 235 kcal, med 39 g protein, 12 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (127,5 g) Stew, fish?

½ portion (127,5 g) Stew, fish innehåller 59 kcal, med 9,7 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (765 g) Stew, fish?

3 portioner (765 g) Stew, fish innehåller 352 kcal, med 58 g protein, 17 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1020 g) Stew, fish?

4 portioner (1020 g) Stew, fish innehåller 469 kcal, med 78 g protein, 23 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Stew, fish?

50 g Stew, fish innehåller 23 kcal, med 3,8 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Stew, fish?

150 g Stew, fish innehåller 69 kcal, med 11 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27151070 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat