Ha koll på vad du har på tallriken

brickost

Kalorier och näringsvärden

371
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.2,8 g
Fett30 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 371 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 2,8 g 1%
  • Fett 30 g 38%
  • Mättat fett 19 g 94%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 560 mg 24%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 292 µg 32%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 0,12 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 1,7 µg 6%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1,3 µg 53%
  • Kolin 15,4 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 674 mg 52%
  • Järn 0,43 mg 2%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 451 mg 36%
  • Kalium 136 mg 3%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g37123 g2,8 g30 g
1 portion132 g49031 g3,7 g39 g
2 portioner264 g97961 g7,4 g78 g
½ portion66 g24515 g1,8 g20 g
3 portioner396 g146992 g11 g118 g
4 portioner528 g1959123 g15 g157 g
50 g50 g18612 g1,4 g15 g
150 g150 g55735 g4,2 g45 g
200 g200 g74247 g5,6 g59 g
250 g250 g92858 g7 g74 g

Frågor om brickost

Hur många kalorier innehåller 100 g brickost?

100 g brickost innehåller 371 kcal, med 23 g protein, 2,8 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (132 g) brickost?

1 portion (132 g) brickost innehåller 490 kcal, med 31 g protein, 3,7 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (264 g) brickost?

2 portioner (264 g) brickost innehåller 979 kcal, med 61 g protein, 7,4 g kolhydrater och 78 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (66 g) brickost?

½ portion (66 g) brickost innehåller 245 kcal, med 15 g protein, 1,8 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (396 g) brickost?

3 portioner (396 g) brickost innehåller 1469 kcal, med 92 g protein, 11 g kolhydrater och 118 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (528 g) brickost?

4 portioner (528 g) brickost innehåller 1959 kcal, med 123 g protein, 15 g kolhydrater och 157 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g brickost?

50 g brickost innehåller 186 kcal, med 12 g protein, 1,4 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g brickost?

150 g brickost innehåller 557 kcal, med 35 g protein, 4,2 g kolhydrater och 45 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172176 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat