Ha koll på vad du har på tallriken

gjetost

Kalorier och näringsvärden

466
kalorierkcal per 100 g
Protein9,7 g
Kolh.43 g
Fett30 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 466 kcal —
  • Protein 9,7 g 19%
  • Kolhydrater 43 g 16%
  • Fett 30 g 38%
  • Mättat fett 19 g 96%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 600 mg 26%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 334 µg 37%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 1,4 mg 106%
  • Niacin (B3) 0,81 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 3,4 mg 67%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 101%

Mineraler

  • Kalcium 400 mg 31%
  • Järn 0,52 mg 3%
  • Magnesium 70 mg 17%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Kalium 1409 mg 30%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4669,7 g43 g30 g
1 portion28,4 g1322,7 g12 g8,4 g
2 portioner56,7 g2645,5 g24 g17 g
½ portion14,2 g661,4 g6 g4,2 g
3 portioner85,1 g3968,2 g36 g25 g
4 portioner113,4 g52811 g48 g34 g
50 g50 g2334,8 g21 g15 g
150 g150 g69915 g64 g44 g
200 g200 g93219 g85 g59 g
250 g250 g116524 g107 g74 g

Frågor om gjetost

Hur många kalorier innehåller 100 g gjetost?

100 g gjetost innehåller 466 kcal, med 9,7 g protein, 43 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) gjetost?

1 portion (28,4 g) gjetost innehåller 132 kcal, med 2,7 g protein, 12 g kolhydrater och 8,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) gjetost?

2 portioner (56,7 g) gjetost innehåller 264 kcal, med 5,5 g protein, 24 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) gjetost?

½ portion (14,2 g) gjetost innehåller 66 kcal, med 1,4 g protein, 6 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) gjetost?

3 portioner (85,1 g) gjetost innehåller 396 kcal, med 8,2 g protein, 36 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) gjetost?

4 portioner (113,4 g) gjetost innehåller 528 kcal, med 11 g protein, 48 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g gjetost?

50 g gjetost innehåller 233 kcal, med 4,8 g protein, 21 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g gjetost?

150 g gjetost innehåller 699 kcal, med 15 g protein, 64 g kolhydrater och 44 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171240 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat