Ha koll på vad du har på tallriken

Bönburgare

Kalorier och näringsvärden

röd bönor, stekt i rapsolja

202
kalorierkcal per 100 g
Protein6,2 g
Kolh.22 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 202 kcal —
  • Protein 6,2 g 12%
  • Kolhydrater 22 g 8%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Sockerarter 2,6 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 346 µg 38%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 11,1 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Kalcium 61 mg 5%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,76 mg 33%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2026,2 g22 g11 g
50 g50 g1013,1 g11 g5,4 g
150 g150 g3039,3 g33 g16 g
200 g200 g40412 g43 g21 g
250 g250 g50516 g54 g27 g

Frågor om Bönburgare

Hur många kalorier innehåller 100 g Bönburgare?

100 g Bönburgare innehåller 202 kcal, med 6,2 g protein, 22 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bönburgare?

50 g Bönburgare innehåller 101 kcal, med 3,1 g protein, 11 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bönburgare?

150 g Bönburgare innehåller 303 kcal, med 9,3 g protein, 33 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bönburgare?

200 g Bönburgare innehåller 404 kcal, med 12 g protein, 43 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bönburgare?

250 g Bönburgare innehåller 505 kcal, med 16 g protein, 54 g kolhydrater och 27 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-667 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat