Ha koll på vad du har på tallriken

Bönburgare, aduki

Kalorier och näringsvärden

stekt i rapsolja, hemgjord

190
kalorierkcal per 100 g
Protein8,1 g
Kolh.24 g
Fett7,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 190 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Kolhydrater 24 g 9%
  • Fett 7,3 g 9%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 208 mg 9%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 28 µg 3%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin K 15,5 µg 13%
  • Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 438 mg 9%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koppar 0,35 mg 39%
  • Mangan 0,98 mg 43%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1908,1 g24 g7,3 g
50 g50 g954,1 g12 g3,7 g
150 g150 g28512 g36 g11 g
200 g200 g38016 g48 g15 g
250 g250 g47520 g60 g18 g

Frågor om Bönburgare, aduki

Hur många kalorier innehåller 100 g Bönburgare, aduki?

100 g Bönburgare, aduki innehåller 190 kcal, med 8,1 g protein, 24 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Bönburgare, aduki?

50 g Bönburgare, aduki innehåller 95 kcal, med 4,1 g protein, 12 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Bönburgare, aduki?

150 g Bönburgare, aduki innehåller 285 kcal, med 12 g protein, 36 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Bönburgare, aduki?

200 g Bönburgare, aduki innehåller 380 kcal, med 16 g protein, 48 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Bönburgare, aduki?

250 g Bönburgare, aduki innehåller 475 kcal, med 20 g protein, 60 g kolhydrater och 18 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-665 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat