Ha koll på vad du har på tallriken
Blåbärsmuffin
Kalorier och näringsvärden
tillagad enligt recept, gjord på lättmjölk (2 %)
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 285 kcal —
- Protein 6,5 g 13%
- Kolhydrater 41 g 15%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 2 g 10%
- Natrium 441 mg 19%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineraler
- Kalcium 189 mg 15%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0,54 mg 5%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 17,1 µg 31%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 11 g |
| 1 portion | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 6,1 g |
| ½ portion | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 9,2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 323 | 7,4 g | 46 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,3 g | 20 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,8 g | 61 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 81 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Blåbärsmuffin för brödrost313 kcal / 100 g
- Majsmuffintillagat enligt recept, gjort med lättmjölk (2%)316 kcal / 100 g
- Vanlig muffintillagad enligt recept, gjord med lättmjölk (2 %)296 kcal / 100 g
- Blåbärmuffin för toasterrostat333 kcal / 100 g
- Blåbärsmuffinmixtorr293 kcal / 100 g
- Blåbärspannkakortillagat efter recept222 kcal / 100 g
- Naturell muffinnaturell, hemgjord, tillagad med 2% mjölk296 kcal / 100 g
- Blåbärspajtillagad enligt recept245 kcal / 100 g
- Blåbärspannkakahemmagjord222 kcal / 100 g
- Fruktmuffint.ex. blåbär, förpackad397 kcal / 100 g
Frågor om Blåbärsmuffin
Hur många kalorier innehåller 100 g Blåbärsmuffin?
100 g Blåbärsmuffin innehåller 285 kcal, med 6,5 g protein, 41 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Blåbärsmuffin?
1 portion (28,4 g) Blåbärsmuffin innehåller 81 kcal, med 1,8 g protein, 12 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Blåbärsmuffin?
2 portioner (56,7 g) Blåbärsmuffin innehåller 162 kcal, med 3,7 g protein, 23 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Blåbärsmuffin?
½ portion (14,2 g) Blåbärsmuffin innehåller 40 kcal, med 0,9 g protein, 5,8 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Blåbärsmuffin?
3 portioner (85,1 g) Blåbärsmuffin innehåller 242 kcal, med 5,5 g protein, 35 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Blåbärsmuffin?
4 portioner (113,4 g) Blåbärsmuffin innehåller 323 kcal, med 7,4 g protein, 46 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blåbärsmuffin?
50 g Blåbärsmuffin innehåller 143 kcal, med 3,3 g protein, 20 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blåbärsmuffin?
150 g Blåbärsmuffin innehåller 428 kcal, med 9,8 g protein, 61 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172768 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
