Ha koll på vad du har på tallriken
Blåbärsmuffin
Kalorier och näringsvärden
kommersiellt tillagad, fettnedsatt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 255 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Kolhydrater 46 g 17%
- Fett 4,2 g 5%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 4,2 g 15%
- Sockerarter 27 g —
- Natrium 413 mg 18%
- Kolesterol 28 mg 9%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 51,7 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 4,2 g | 46 g | 4,2 g |
| 1 portion | 71 g | 181 | 3 g | 33 g | 3 g |
| 2 portioner | 142 g | 362 | 6 g | 65 g | 6 g |
| ½ portion | 35,5 g | 91 | 1,5 g | 16 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 213 g | 543 | 9 g | 98 g | 9 g |
| 4 portioner | 284 g | 724 | 12 g | 130 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 2,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 6,3 g | 69 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 8,5 g | 92 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 11 g | 115 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Blåbärsmuffin för brödrost313 kcal / 100 g
- Blåbärmuffin för toasterrostat333 kcal / 100 g
- Blåbärsmuffinmixtorr293 kcal / 100 g
- Fruktmuffint.ex. blåbär, förpackad397 kcal / 100 g
- Blåbärspajkommersiellt tillagad232 kcal / 100 g
- Vanlig muffintillagad enligt recept, gjord med lättmjölk (2 %)296 kcal / 100 g
- Majsmuffinkommersiellt tillagad305 kcal / 100 g
- Blueberry muffin368 kcal / 100 g
- Blåbärspannkakortillagat efter recept222 kcal / 100 g
- Konstgjord blåbärsmuffinblandningtorr407 kcal / 100 g
Frågor om Blåbärsmuffin
Hur många kalorier innehåller 100 g Blåbärsmuffin?
100 g Blåbärsmuffin innehåller 255 kcal, med 4,2 g protein, 46 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (71 g) Blåbärsmuffin?
1 portion (71 g) Blåbärsmuffin innehåller 181 kcal, med 3 g protein, 33 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (142 g) Blåbärsmuffin?
2 portioner (142 g) Blåbärsmuffin innehåller 362 kcal, med 6 g protein, 65 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (35,5 g) Blåbärsmuffin?
½ portion (35,5 g) Blåbärsmuffin innehåller 91 kcal, med 1,5 g protein, 16 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (213 g) Blåbärsmuffin?
3 portioner (213 g) Blåbärsmuffin innehåller 543 kcal, med 9 g protein, 98 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (284 g) Blåbärsmuffin?
4 portioner (284 g) Blåbärsmuffin innehåller 724 kcal, med 12 g protein, 130 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blåbärsmuffin?
50 g Blåbärsmuffin innehåller 128 kcal, med 2,1 g protein, 23 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blåbärsmuffin?
150 g Blåbärsmuffin innehåller 383 kcal, med 6,3 g protein, 69 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167929 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
