Ha koll på vad du har på tallriken

Björnbär

Kalorier och näringsvärden

konserverad, i tjock sockerlag, fasta beståndsdelar och vätska

92
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Kolh.20 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 3,4 g 12%
  • Sockerarter 20 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,78 mg 5%
  • Vitamin K 13,3 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 5,7 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 0,65 mg 4%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 14 mg 1%
  • Kalium 99 mg 2%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Koppar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g921,3 g20 g0,1 g
50 g50 g460,7 g9,9 g0,1 g
150 g150 g1382 g30 g0,2 g
200 g200 g1842,6 g39 g0,3 g
250 g250 g2303,3 g49 g0,4 g

Frågor om Björnbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Björnbär?

100 g Björnbär innehåller 92 kcal, med 1,3 g protein, 20 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Björnbär?

50 g Björnbär innehåller 46 kcal, med 0,7 g protein, 9,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Björnbär?

150 g Björnbär innehåller 138 kcal, med 2 g protein, 30 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Björnbär?

200 g Björnbär innehåller 184 kcal, med 2,6 g protein, 39 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Björnbär?

250 g Björnbär innehåller 230 kcal, med 3,3 g protein, 49 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1516 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat