Ha koll på vad du har på tallriken

Björnbär

Kalorier och näringsvärden

fryst, osötad

64
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.11 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 64 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 5 g 18%
  • Sockerarter 11 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 3,1 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 19,8 µg 17%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 29 mg 2%
  • Järn 0,8 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 140 mg 3%
  • Zink 0,25 mg 2%
  • Koppar 0,12 mg 13%
  • Mangan 1,2 mg 53%
  • Selen 0,4 µg 1%
  • Jod 0,4 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g641,2 g11 g0,4 g
50 g50 g320,6 g5,3 g0,2 g
150 g150 g961,8 g16 g0,6 g
200 g200 g1282,4 g21 g0,9 g
250 g250 g1603 g27 g1,1 g

Frågor om Björnbär

Hur många kalorier innehåller 100 g Björnbär?

100 g Björnbär innehåller 64 kcal, med 1,2 g protein, 11 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Björnbär?

50 g Björnbär innehåller 32 kcal, med 0,6 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Björnbär?

150 g Björnbär innehåller 96 kcal, med 1,8 g protein, 16 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Björnbär?

200 g Björnbär innehåller 128 kcal, med 2,4 g protein, 21 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Björnbär?

250 g Björnbär innehåller 160 kcal, med 3 g protein, 27 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1517 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat