Ha koll på vad du har på tallriken

Beef and rice with soy-based sauce

Kalorier och näringsvärden

178
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.7,5 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 178 kcal —
  • Protein 14 g 27%
  • Kolhydrater 7,5 g 3%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 2,3 g 11%
  • Fiber 0,5 g 2%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 275 mg 12%
  • Kolesterol 36 mg 12%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 1,9 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 18,9 µg 16%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%
  • Kolin 49,8 mg 9%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalium 181 mg 4%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koppar 0,07 mg 7%
  • Selen 14,4 µg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g17814 g7,5 g10 g
1 portion244 g43433 g18 g25 g
2 portioner488 g86966 g36 g50 g
½ portion122 g21717 g9,1 g13 g
3 portioner732 g130399 g55 g75 g
4 portioner976 g1737133 g73 g100 g
50 g50 g896,8 g3,7 g5,1 g
150 g150 g26720 g11 g15 g
200 g200 g35627 g15 g21 g
250 g250 g44534 g19 g26 g

Frågor om Beef and rice with soy-based sauce

Hur många kalorier innehåller 100 g Beef and rice with soy-based sauce?

100 g Beef and rice with soy-based sauce innehåller 178 kcal, med 14 g protein, 7,5 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Beef and rice with soy-based sauce?

1 portion (244 g) Beef and rice with soy-based sauce innehåller 434 kcal, med 33 g protein, 18 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Beef and rice with soy-based sauce?

2 portioner (488 g) Beef and rice with soy-based sauce innehåller 869 kcal, med 66 g protein, 36 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Beef and rice with soy-based sauce?

½ portion (122 g) Beef and rice with soy-based sauce innehåller 217 kcal, med 17 g protein, 9,1 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Beef and rice with soy-based sauce?

3 portioner (732 g) Beef and rice with soy-based sauce innehåller 1303 kcal, med 99 g protein, 55 g kolhydrater och 75 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Beef and rice with soy-based sauce?

4 portioner (976 g) Beef and rice with soy-based sauce innehåller 1737 kcal, med 133 g protein, 73 g kolhydrater och 100 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Beef and rice with soy-based sauce?

50 g Beef and rice with soy-based sauce innehåller 89 kcal, med 6,8 g protein, 3,7 g kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Beef and rice with soy-based sauce?

150 g Beef and rice with soy-based sauce innehåller 267 kcal, med 20 g protein, 11 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27213500 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat