Ha koll på vad du har på tallriken
Steak teriyaki
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 1,9 g 1%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 3,1 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 1,8 g —
- Natrium 517 mg 22%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Kolin 110 mg 20%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 1,9 g | 8,3 g |
| 1 portion | 244 g | 483 | 70 g | 4,7 g | 20 g |
| 2 portioner | 488 g | 966 | 141 g | 9,5 g | 40 g |
| ½ portion | 122 g | 242 | 35 g | 2,4 g | 10 g |
| 3 portioner | 732 g | 1449 | 211 g | 14 g | 60 g |
| 4 portioner | 976 g | 1932 | 282 g | 19 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 3,9 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72 g | 4,9 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Shrimp teriyaki120 kcal / 100 g
- Beef with soy-based sauce187 kcal / 100 g
- Beef with sweet and sour sauce211 kcal / 100 g
- Kung Pao beef216 kcal / 100 g
- Hunan beef105 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with teriyaki163 kcal / 100 g
- Stir fried beef and vegetables in soy sauce102 kcal / 100 g
- Sesame chicken293 kcal / 100 g
- Orange chicken262 kcal / 100 g
- Sweet and sour pork260 kcal / 100 g
Frågor om Steak teriyaki
Hur många kalorier innehåller 100 g Steak teriyaki?
100 g Steak teriyaki innehåller 198 kcal, med 29 g protein, 1,9 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Steak teriyaki?
1 portion (244 g) Steak teriyaki innehåller 483 kcal, med 70 g protein, 4,7 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Steak teriyaki?
2 portioner (488 g) Steak teriyaki innehåller 966 kcal, med 141 g protein, 9,5 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Steak teriyaki?
½ portion (122 g) Steak teriyaki innehåller 242 kcal, med 35 g protein, 2,4 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Steak teriyaki?
3 portioner (732 g) Steak teriyaki innehåller 1449 kcal, med 211 g protein, 14 g kolhydrater och 60 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Steak teriyaki?
4 portioner (976 g) Steak teriyaki innehåller 1932 kcal, med 282 g protein, 19 g kolhydrater och 81 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Steak teriyaki?
50 g Steak teriyaki innehåller 99 kcal, med 14 g protein, 1 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Steak teriyaki?
150 g Steak teriyaki innehåller 297 kcal, med 43 g protein, 2,9 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27115100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
