Ha koll på vad du har på tallriken

Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

Kalorier och näringsvärden

162
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.7,5 g
Fett9,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 162 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kolhydrater 7,5 g 3%
  • Fett 9,2 g 12%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 0,5 g 2%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 395 mg 17%
  • Kolesterol 45 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 1,9 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Vitamin K 18,3 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0,15 µg 6%
  • Kolin 29,5 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 20 mg 2%
  • Järn 0,74 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 119 mg 10%
  • Kalium 186 mg 4%
  • Zink 0,85 mg 8%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 11,3 µg 21%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16212 g7,5 g9,2 g
1 portion244 g39529 g18 g23 g
2 portioner488 g79158 g37 g45 g
½ portion122 g19815 g9,2 g11 g
3 portioner732 g118688 g55 g67 g
4 portioner976 g1581117 g73 g90 g
50 g50 g816 g3,8 g4,6 g
150 g150 g24318 g11 g14 g
200 g200 g32424 g15 g18 g
250 g250 g40530 g19 g23 g

Frågor om Chicken or turkey and rice with soy-based sauce

Hur många kalorier innehåller 100 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

100 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce innehåller 162 kcal, med 12 g protein, 7,5 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (244 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

1 portion (244 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce innehåller 395 kcal, med 29 g protein, 18 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (488 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

2 portioner (488 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce innehåller 791 kcal, med 58 g protein, 37 g kolhydrater och 45 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (122 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

½ portion (122 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce innehåller 198 kcal, med 15 g protein, 9,2 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (732 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

3 portioner (732 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce innehåller 1186 kcal, med 88 g protein, 55 g kolhydrater och 67 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (976 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

4 portioner (976 g) Chicken or turkey and rice with soy-based sauce innehåller 1581 kcal, med 117 g protein, 73 g kolhydrater och 90 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

50 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce innehåller 81 kcal, med 6 g protein, 3,8 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce?

150 g Chicken or turkey and rice with soy-based sauce innehåller 243 kcal, med 18 g protein, 11 g kolhydrater och 14 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27243600 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat