Ha koll på vad du har på tallriken
Avokado
Kalorier och näringsvärden
utan skal och kärna
198
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.0,8 g
Fett19 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Kolhydrater 0,8 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 3,6 g 13%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5,2 µg 1%
- Vitamin C 10,2 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 20 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,5 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0 mg 0%
- Koppar 0,21 mg 23%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2,6 g | 0,8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,3 g | 0,4 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3,9 g | 1,2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5,3 g | 1,5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6,6 g | 1,9 g | 49 g |
Liknande livsmedel
- Fuerte-avokadoendast fruktkött, vägt med skal och kärna134 kcal / 100 g
- Hass-avokadoendast fruktkött, vägt med skal och kärna118 kcal / 100 g
- Avokado frysvarafryst136 kcal / 100 g
- Bananutan skal88 kcal / 100 g
- Apelsinutan skal46 kcal / 100 g
- Avokadomassarå, massa161 kcal / 100 g
- Ananasutan skal56 kcal / 100 g
- Fuerte avocadoendast fruktkött189 kcal / 100 g
- Mangoutan skal67 kcal / 100 g
- Papayautan skal39 kcal / 100 g
Frågor om Avokado
Hur många kalorier innehåller 100 g Avokado?
100 g Avokado innehåller 198 kcal, med 2,6 g protein, 0,8 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Avokado?
50 g Avokado innehåller 99 kcal, med 1,3 g protein, 0,4 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Avokado?
150 g Avokado innehåller 297 kcal, med 3,9 g protein, 1,2 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Avokado?
200 g Avokado innehåller 396 kcal, med 5,3 g protein, 1,5 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Avokado?
250 g Avokado innehåller 495 kcal, med 6,6 g protein, 1,9 g kolhydrater och 49 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 11057 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
